Was bedeutet Achtsamkeit?

Achtsamkeit bedeutet nicht Gedankenleere, sondern Bewusstsein und erhöhte Wahrnehmung.

Wahrnehmung besonders in Bezug auf die Gefühle. Diese gilt es nicht zu verdrängen, sondern die Botschaft dahinter zu erkennen. Negative Gefühle rauben uns Energie: Angst, Wut, Trauer, Einsamkeit, Stress, Langweile und Schuldgefühle. Alles enthält eine Mitteilung an uns und dafür nutzen wir die Achtsamkeit. Erkenne die Botschaft und nutze deine innere Weisheit, um an deinen Gefühlen zu wachsen, um sie zu wandeln.